Zadbaj o siebie cz. I - Biust
Skóra na piersiach jest bardzo delikatna i trochę zaniedbana, jest to strefa, która wymaga naszej szczególnej pielęgnacji. Codzienna pielęgnacja jest niezwykle istotna, aby zachować ich ładny wygląd.
Skóra biustu jest bardzo delikatna i niestety nie jest odporna na przesuszenia i zanieczyszczenia. Natomiast źle dopasowane biustonosze, brak ćwiczeń, zła postawa ciała skutkuje utratą jędrności. W ten sposób z biegiem lat, nasze piersi tracą swą jędrność oraz ładny wygląd. Dlatego zachęcamy, aby już od dziś zwrócić większą uwagę na dbałość o piersi i dekolt.
Lista kosmetyków do pielęgnacji biustu i dekoltu jest bardzo długa. Do pielęgnacji możesz stosować kremy, balsamy, serum, żele oraz ampułki. Preparaty ujędrniają piersi, napinają i regenerują skórę, a także poprawiają w niej krążenie krwi. Podczas wybierania kosmetyku do pielęgnacji biustu wybieraj te, które w swoim składzie zawierają krzem, mikrokolagen, skrzyp polny, przywrotnik, algi, żeń-szeń, rozmaryn, miłorząb japoński, arnika i bluszcz. Dobrze, jeśli dodatkowo wzbogacone są o cenne dla skóry witaminy, oleje roślinne oraz dające napięcie, roślinne białka. W czasie pielęgnacji przede wszystkim najważniejsza jest systematyczność, dlatego też wszelkie zabiegi dbania o piersi powinny stać się naszym codziennym rytuałem. Wszelkie zabiegi możesz przeprowadzić podczas codziennej kąpieli. Świetnym sposobem jest stosowanie naprzemiennych natrysków - raz chłodny, raz ciepły, przy czym zawsze zakończyć chłodnym strumieniem wody. Po takim zabiegu można wykonać dodatkowo masaż biustu specjalną rękawicą – bardzo delikatną myjką bądź ręką, a po nim wklep odpowiedni preparat. Nie masuj samych piersi, a jedynie okolice mięśnia piersiowego – masuj miejsca wokół piersi oraz z boku pachy. Pod żadnym pozorem nie wcieraj kosmetyków w brodawkę. Preparaty rozprowadzaj jedynie okrężnymi ruchami głaszczącymi. Nie rozcieraj ich i nie wgniataj. Wcieranie kosmetyku zakończ na dekolcie i szyi.
Jeśli uznasz, że domowe metody nie przynoszą rezultatów, o jakich marzysz, możesz wypróbować zabiegi w gabinecie kosmetycznym, które potrafią skutecznie poprawić wygląd piersi. Ale pamiętaj, są skuteczne, gdy wykonuje się je w seriach. Przed kuracją kosmetyczka powinna przeprowadzić z tobą wywiad dotyczący twojego stanu zdrowia oraz zbadać piersi – dopiero potem zaproponuje zabieg. Polecamy ujędrniający: jest to masaż mięśni okalających gruczoł piersiowy, po którym kosmetyczka wprowadza w skórę ujędrniające składniki preparatu za pomocą ultradźwięków. Bardzo modne są maski modelujące biust na bazie alg, parafiny, błota czy borowiny. Na umytą skórę piersi specjalistka nakłada preparat i w zależności od jego składu pozostawia go na 20–25 minut. Popularnym zabiegiem jest też złuszczanie skóry piersi – ze względu na fakt, że jest bardzo cienka i wrażliwa, kosmetyczka stosuje tylko delikatne preparaty, np. kwas migdałowy, który wzmacnia i delikatnie rozjaśnia naskórek oraz spłyca ewentualne rozstępy.
Na rynku kosmetycznym dostępny jest cały wachlarz preparatów do pielęgnacji biustu. Warto skorzystać z często wieloletniej pracy naukowców, którzy starają się dobrać w swoich kosmetykach, tak wszystkie składniki, aby jak najlepiej służyły naszym piersiom. Kosmetyki do pielęgnacji piersi są wysoko wyspecjalizowane a tym samym muszą być bardzo delikatne, gdyż skóra tutaj nie toleruje agresywnej interwencji. Dla kobiet młodych wystarczający będzie dobry balsam nawilżający. Po 20 roku życia można zacząć stosować preparaty ujędrniające i odżywcze.
Do pielęgnacji biustu polecamy:
1. Krem ujędrniająco-napinający do biustu Yves Roche
Krem pielęgnacyjny do biustu, zawierający wyciąg z mangowca (mangifera) przeciwdziałający starzeniu się skóry. Dzięki działaniu napinającemu krem przywraca piersiom krągłość i jędrność. Jego kremowa konsystencja natychmiast nadaje skórze aksamitną gładkość.
2. AQUAMIX™BALM modelujący balsam do pielęgnacji biustu A, B Dr. Eris
Preparat do pielęgnacji biustu, zawierający kompleks AQUAMIX™BALM , który pomaga zwiększyć poziom naturalnych zasobów wody w naskórku. Dzięki temu biust w naturalny sposób nabiera pełniejszych kształtów oraz jędrności.
3. Ujędrniające perły do pielęgnacji biustu CLARENA
Ujędrniające perły do pielęgnacji skóry biustu i dekoltu. Zawierają substancje roślinne gwarantujące efektywność i bezpieczeństwo preparatu, także dla kobiet w ciąży. Ujędrniają i nawilżają skórę jednocześnie zapobiegając degradacji włókien kolagenowych i powstawaniu rozstępów.
4. UJĘDRNIAJĄCY ELIKSIR NA SZYJĘ I DEKOLT Z MATRYKINAMI I GP4G Dermika
Silnie ujędrniający kosmetyk dla kobiet po 50. roku życia oczekujących redukcji objawów starzenia się skóry szyi i dekoltu, które pragną wyglądać lepiej, młodziej, bardziej atrakcyjnie i chcą zmniejszyć dyskomfort związany ze skutkami upływającego czasu.
5. Perfekt Biust Aksamitny Krem Odżywczo – Ujędrniający Bielenda
Krem jest polecany do każdego rodzaju wiotczejącej skóry, w szczególności po diecie i po ciąży.
Mocna i o odpowiedniej gęstości skóra jest dla piersi ochroną. Staraj się o nią dbać oraz dobrze ją, ba także siebie odżywiać. Tak skomponuj codzienne menu, by zawierało przeciwutleniacze. Witaminy A, C i E znajdziesz je w warzywach, owocach i ziarnach. Niezbędne są nienasycone kwasy tłuszczowe. Ich najlepszym źródłem są tłuste ryby oraz dobrej jakości białko zwierzęce. Skóra lubi też produkty sojowe. Soja zawiera estrogeny roślinne, dzięki którym włókna kolagenowe odzyskują sprężystość, a skóra nie ma tendencji do wiotczenia. Aby zapewnić sobie porcję sojowych estrogenów wystarczy codziennie pic pół litra mleka sojowego i zjeść mały serek tofu.
Piersi zbudowane są z tkanki gruczołowej oraz tłuszczowej odpowiedni zestaw ćwiczeń może poprawić kondycję mięśni podtrzymujących biust. Dzięki temu uzyskasz efekt ujędrniający oraz powiększający. Idealnym rozwiązaniem treningowym będą ćwiczenia z taśmą, które doskonale wzmacniają mięśnie klatki piersiowej oraz ramion. Ćwiczenia wykonuj codziennie 12 – 15 razy, zwiększając częstotliwość do 30 powtórzeń z 30 sekundową przerwą między ćwiczeniami.
1. Połóż się na brzuchu i ugnij nogi. Zgięte w łokciach ręce oprzyj na podłodze na wysokości ramion. Siłą rąk wypchnij klatkę piersiową do góry. Nie zapomnij żeby napiąć mięśnie brzucha. Nie wypinaj pośladków. W pierwszym tygodniu ćwiczeń zrób 8 pompek w 2 seriach, w kolejnych dokładaj po jednej serii.
2. Usiądź po turecku. Taśmę owiń wokół pleców, a jej końce opleć wokół dłoni. Teraz naprzemiennie boksuj dłońmi w przód, napinając gumę i prostując ramię, Pamiętaj o wciągnięciu brzucha, jest to bardzo ważne w tym ćwiczeniu. Wykonaj po 15 uderzeń prawą i lewą ręką.
3. Stań, lekko uginając nogi w kolanach. Wysuń do przodu prawą nogę. Owiń się taśmą. Jeden koniec taśmy owiń o lewą dłoń, poprowadź taśmę pod lewą pachą, za plecami do drugiej prawej pachy, owiń prawą dłoń taśmą. Ręce ugięte w łokciach pod kątem prostym. Podnieść ramiona przed siebie, tak żeby stykały się ze sobą i zasłaniały twarz. Wytrzymaj w tej pozycji licząc do 10. Rozluźnij mięśnie. Ćwiczenie powtórz 5 razy, następnie zrób to samo lewą nogą.
